Verde, vermelho, azul, preto, rosa ou bege: a cor é sua única preocupação na hora de escolher oesmalte? Se sim, você está deixando passar uma série de detalhes que podem detonar seu visual muito mais do que o tom errado. Essas escolhas deixam em segundo plano a saúde das unhas e o resultado a longo prazo pode ser desastroso. Para se ter uma ideia, o compartilhamento do esmalte - hábito comum em salões de beleza - representa um perigo: quando aplicado em uma unha com micose, ele pode carregar o fungo e transmiti-lo para unhas saudáveis. Unhas amareladas, com manchas esbranquiçadas, cutículas ressecadas também precisam de atenção. Seja qual for seu problema, há sempre um cuidado que elimina o incômodo. Confira a seguir as medidas necessárias de acordo com cada tipo de problema relacionados às unhas.
Como lavar o rosto: 5 dicas de dermatologista que fazem toda a diferença na pele
Toalhas macias e sabonete certo fazem a diferença na hora da limpeza.
Apesar de ser um cuidado simples com a pele, lavar o rosto é uma prática fundamental para manter o rosto livre da oleosidade excessiva e do problema comum de acne adulta.
Sabonete
De acordo com a especialista, usar no rosto produtos para outras áreas do corpo é um dos erros comuns na hora de lavar o rosto. “Sabonetes líquidos ou em barra são os mais indicados e devem respeitar a particularidade do tipo de pele. Para a pele oleosa, os melhores são aqueles com ácido salicílico e zinco em sua fórmula, enquanto para a pele seca a substância indicada é o hidroxiprozilane”, explica.
Quantas vezes lavar
A dermatologista explica que para evitar o acúmulo de resíduos e não estimular a produção exagerada das glândulas sebáceas, o ideal é lavar o rosto de duas a três vezes ao dia. “O truque para manter a pele fresca e complementar a lavagem do rosto, é usar um tônico”, ensina.
Temperatura da água
A água quente resseca a pele, o que acaba aumentando a atividades das glândulas sebáceas e resultando em uma incômoda oleosidade excessiva. Segundo Mônica, na hora de lavar o rosto é importante que a água esteja em uma temperatura de morna a fria. “A água quente também estimula o aparecimento de vasinhos”, ressalta.
Secar o rosto
A especialista explica que secar o rosto do jeito certo também é fundamental para garantir a saúde da pele. O truque é não esfregar o tecido no rosto e usar leves batidinhas para absorver a água. “Toalhas com tecidos abrasivos devem ser evitadas ao máximo”, diz.
Lavar o rosto no banho
Ainda de acordo com a dermatologista, o hábito de lavar o rosto no banho não é prejudicial desde que seja usado o produto adequado, que a água do chuveiro não esteja muito quente.
Fonte: Bolsademulher
Apesar de ser um cuidado simples com a pele, lavar o rosto é uma prática fundamental para manter o rosto livre da oleosidade excessiva e do problema comum de acne adulta.
Sabonete
De acordo com a especialista, usar no rosto produtos para outras áreas do corpo é um dos erros comuns na hora de lavar o rosto. “Sabonetes líquidos ou em barra são os mais indicados e devem respeitar a particularidade do tipo de pele. Para a pele oleosa, os melhores são aqueles com ácido salicílico e zinco em sua fórmula, enquanto para a pele seca a substância indicada é o hidroxiprozilane”, explica.
Quantas vezes lavar
A dermatologista explica que para evitar o acúmulo de resíduos e não estimular a produção exagerada das glândulas sebáceas, o ideal é lavar o rosto de duas a três vezes ao dia. “O truque para manter a pele fresca e complementar a lavagem do rosto, é usar um tônico”, ensina.
Temperatura da água
A água quente resseca a pele, o que acaba aumentando a atividades das glândulas sebáceas e resultando em uma incômoda oleosidade excessiva. Segundo Mônica, na hora de lavar o rosto é importante que a água esteja em uma temperatura de morna a fria. “A água quente também estimula o aparecimento de vasinhos”, ressalta.
Secar o rosto
A especialista explica que secar o rosto do jeito certo também é fundamental para garantir a saúde da pele. O truque é não esfregar o tecido no rosto e usar leves batidinhas para absorver a água. “Toalhas com tecidos abrasivos devem ser evitadas ao máximo”, diz.
Lavar o rosto no banho
Ainda de acordo com a dermatologista, o hábito de lavar o rosto no banho não é prejudicial desde que seja usado o produto adequado, que a água do chuveiro não esteja muito quente.
Fonte: Bolsademulher
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beleza,
Guia do perfume: saiba como aplicar para ele durar mais e dicas
Perfumista esclarece tudo sobre o universo dos perfumes e ensina truques.
Hoje estão à disposição no mercado diversas opções de perfumes, frascos com diferentes concentrações das essências e muitos mitos envolvendo tudo isso. O perfumista Hernan Figoli, da Givaudan, desvenda o mundo dos perfumes e dá dicas para prolongar a duração do cheirinho.
Composição
Os perfumes são resultado de uma mistura de ingredientes sintéticos e de origem natural. Entre os naturais estão as folhas, pétalas, raízes, madeiras e frutas, como laranja, limão, sândalo e rosa. Já ingredientes sintetizados pelo homem, como o floral transparente, são compostos de origem orgânica.
Evaporação e notas
O perfume é composto por três notas. Notas, como assim? São moléculas que compõe a estrutura da fragrância do perfume. De acordo com sua evaporação são dividias em notas de cabeça, corpo e saída. Quando você abre o perfume, sente as notas de cabeça, que são as mais voláteis. As notas de cabeças costumam ser cítricas, frutais, algumas especiarias e aldeídos pela rapidez com que evaporam.
O cheiro que vai ficar na pele é o das notas de corpo, que são as características principais de um perfume. Figoli explica que são quase todos florais, como jasmim e rosa e algumas especiarias, como a canela e o cravo. “É a nota intermediária e pode perdurar de 4 a 5 horas dependendo do perfume”, completa. Por fim, as notas de fundo são as mais “pesadas”, que tem a função de reter a volatilidade do perfume. “São as notas balsâmicas, doces e amadeiradas. Elas costumam durar 8 horas, também dependendo da característica do perfume”, explica o perfumista.
Concentração
Fique atenta à embalagem do perfume. A denominação revela a concentração de essência em casa frasco, que – segundo Figoli – também contém água, álcool, corante e antioxidante.
Eau de parfum: é o mais forte de todos e por consequência costuma ser o mais caro também. Concentração de 20 a 40% da essência.
Eau de toilette: é o segundo na escala de concentração de essência entre 8% e 17%.
Eau de cologne: é a famosa água de colônia, que costuma ter um aroma fresco e delicado. A concentração da essência varia de 5% a 8%.
Body splash: conhecidas como “água de banho”, a concentração varia entre 2% e 4%.
Onde passar
O perfumista esclarece que o local do corpo onde o perfume e passado faz diferença, sim. “As partes mais quentes do corpo onde passa mais sangue são as mais indicadas”, explica Figoli. O pulso, o pescoço e atrás da orelha são os melhores locais para aplicar o perfume.
Muda o cheiro conforme a pele?
O aroma pode variar de acordo com PH, a oleosidade da pele e o suor. O que a pessoa ingeriu também pode influenciar no cheiro que ficará na pele. “Se a pessoa se alimentou com algo muito condimentado, ela acaba exalando a especiaria e isso altera a fragrância”, explica.
Na hora de comprar
Para quem quer escolher um perfume novo a dica é sentir a fragrância primeiro na tira olfativa – aqueles pedaços de papel - para só depois borrifar o perfume da pele. “Escolher as três fragrâncias que mais gostou para aplicar na pele. O local ideal é o pulso e o antebraço com uma distância de 3 cm entre um cheiro e outro.
Quantidade
Certamente você já notou que depois de muito tempo usando o mesmo perfume você deixa de sentir aquele cheirinho bom quando acaba de passá-lo, certo? Isso acontece porque o nosso sistema olfativo se acostuma com a fragrância e a coloca como “padrão”. Por isso, um alerta: não passe litros de perfume só porque você não está sentindo! Uma borrifada em cada área estratégica é o suficiente para ficar perfumada sem exageros.
Onde guardar
Segundo Figoli, para conservar o cheirinho original do seu perfume é imprescindível ficar protegido da luz e da temperatura. “As pessoas costumam deixar no banheiro, mas isso não é indicado. O correto seria deixá-lo na geladeira”, afirma o perfumista.
Depois de conferir todas as dicas do perfumista, faça o teste e descubra que perfume combina com você!
Fonte: Bolsademulher
Hoje estão à disposição no mercado diversas opções de perfumes, frascos com diferentes concentrações das essências e muitos mitos envolvendo tudo isso. O perfumista Hernan Figoli, da Givaudan, desvenda o mundo dos perfumes e dá dicas para prolongar a duração do cheirinho.
Composição
Os perfumes são resultado de uma mistura de ingredientes sintéticos e de origem natural. Entre os naturais estão as folhas, pétalas, raízes, madeiras e frutas, como laranja, limão, sândalo e rosa. Já ingredientes sintetizados pelo homem, como o floral transparente, são compostos de origem orgânica.
Evaporação e notas
O perfume é composto por três notas. Notas, como assim? São moléculas que compõe a estrutura da fragrância do perfume. De acordo com sua evaporação são dividias em notas de cabeça, corpo e saída. Quando você abre o perfume, sente as notas de cabeça, que são as mais voláteis. As notas de cabeças costumam ser cítricas, frutais, algumas especiarias e aldeídos pela rapidez com que evaporam.
O cheiro que vai ficar na pele é o das notas de corpo, que são as características principais de um perfume. Figoli explica que são quase todos florais, como jasmim e rosa e algumas especiarias, como a canela e o cravo. “É a nota intermediária e pode perdurar de 4 a 5 horas dependendo do perfume”, completa. Por fim, as notas de fundo são as mais “pesadas”, que tem a função de reter a volatilidade do perfume. “São as notas balsâmicas, doces e amadeiradas. Elas costumam durar 8 horas, também dependendo da característica do perfume”, explica o perfumista.
Concentração
Fique atenta à embalagem do perfume. A denominação revela a concentração de essência em casa frasco, que – segundo Figoli – também contém água, álcool, corante e antioxidante.
Eau de parfum: é o mais forte de todos e por consequência costuma ser o mais caro também. Concentração de 20 a 40% da essência.
Eau de toilette: é o segundo na escala de concentração de essência entre 8% e 17%.
Eau de cologne: é a famosa água de colônia, que costuma ter um aroma fresco e delicado. A concentração da essência varia de 5% a 8%.
Body splash: conhecidas como “água de banho”, a concentração varia entre 2% e 4%.
Onde passar
O perfumista esclarece que o local do corpo onde o perfume e passado faz diferença, sim. “As partes mais quentes do corpo onde passa mais sangue são as mais indicadas”, explica Figoli. O pulso, o pescoço e atrás da orelha são os melhores locais para aplicar o perfume.
Muda o cheiro conforme a pele?
O aroma pode variar de acordo com PH, a oleosidade da pele e o suor. O que a pessoa ingeriu também pode influenciar no cheiro que ficará na pele. “Se a pessoa se alimentou com algo muito condimentado, ela acaba exalando a especiaria e isso altera a fragrância”, explica.
Na hora de comprar
Para quem quer escolher um perfume novo a dica é sentir a fragrância primeiro na tira olfativa – aqueles pedaços de papel - para só depois borrifar o perfume da pele. “Escolher as três fragrâncias que mais gostou para aplicar na pele. O local ideal é o pulso e o antebraço com uma distância de 3 cm entre um cheiro e outro.
Quantidade
Certamente você já notou que depois de muito tempo usando o mesmo perfume você deixa de sentir aquele cheirinho bom quando acaba de passá-lo, certo? Isso acontece porque o nosso sistema olfativo se acostuma com a fragrância e a coloca como “padrão”. Por isso, um alerta: não passe litros de perfume só porque você não está sentindo! Uma borrifada em cada área estratégica é o suficiente para ficar perfumada sem exageros.
Onde guardar
Segundo Figoli, para conservar o cheirinho original do seu perfume é imprescindível ficar protegido da luz e da temperatura. “As pessoas costumam deixar no banheiro, mas isso não é indicado. O correto seria deixá-lo na geladeira”, afirma o perfumista.
Depois de conferir todas as dicas do perfumista, faça o teste e descubra que perfume combina com você!
Fonte: Bolsademulher
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beleza,
5 hábitos que te deixam estressada sem você perceber
Está estressada e não sabe por quê? Alguns hábitos aumentam a ansiedade sem você notar.
Dormir mal, sobrecarregar-se no trabalho e se envolver em discussões são fatores estressantes, mas você, provavelmente, já sabe disso. No entanto, outras atitudes no dia a dia também podem aumentar – e muito- a ansiedade, o nervosismo e a angústia sem que você nem perceba. Veja quais são e comece a evitá-los.
Alimentação
Os hábitos alimentares estão muito relacionados ao estresse. Substâncias como cafeína, açúcar e sódio provocam alterações no organismo – como picos de agitação – e contribuem para quadros de ansiedade. A irregularidade nos horários das refeições ou longos períodos em jejum também são fatores que desequilibram a produção de hormônios no organismo.
Hora extra todos os dias
A dedicação ao trabalho é saudável e fundamental para o sucesso da carreira profissional. Entretanto, para preservar a saúde do corpo e da mente é fundamental estabelecer alguns limites. Por exemplo: programe-se para não fazer muitas horas extras durante muitos dias seguidos e não passa longos períodos sem férias. Além de prejudicar a qualidade do trabalho, o cansaço, mesmo quando você não o percebe, atrapalha sua saúde.
Falta de autoconfiança
As mensagens recebidas e emitidas têm efeito poderoso no cérebro. Por isso, o pessimismo e a constante manifestação de baixa autoestima aumentam o estresse, a angústia e ansiedade. Procure repetir para si e guardar mensagens positivas, isso vai te ajudar a relaxar.
Muito tempo no celular
Você tem constantemente a sensação de que seu celular está tocando, mesmo quando ele não está? Então saiba que o hábito e a urgência de olhar para a tela do celular responder e-mails, mensagens, WhatsApp, telefonemas e acessar a redes sociais aumenta – e muito- a ansiedade.
Respiração errada
Respirar muito tempo pela boca ou de forma muito curta acelera o organismo - já que deixa o corpo em estado de alerta – e intensifica a sensação de ansiedade. Procure fazer alguns exercícios de relaxamento e respiração regularmente, eles ajudam a acalmar a mente e relaxar o corpo.
Fonte: Bolsademulher
Dormir mal, sobrecarregar-se no trabalho e se envolver em discussões são fatores estressantes, mas você, provavelmente, já sabe disso. No entanto, outras atitudes no dia a dia também podem aumentar – e muito- a ansiedade, o nervosismo e a angústia sem que você nem perceba. Veja quais são e comece a evitá-los.
Alimentação
Os hábitos alimentares estão muito relacionados ao estresse. Substâncias como cafeína, açúcar e sódio provocam alterações no organismo – como picos de agitação – e contribuem para quadros de ansiedade. A irregularidade nos horários das refeições ou longos períodos em jejum também são fatores que desequilibram a produção de hormônios no organismo.
Hora extra todos os dias
A dedicação ao trabalho é saudável e fundamental para o sucesso da carreira profissional. Entretanto, para preservar a saúde do corpo e da mente é fundamental estabelecer alguns limites. Por exemplo: programe-se para não fazer muitas horas extras durante muitos dias seguidos e não passa longos períodos sem férias. Além de prejudicar a qualidade do trabalho, o cansaço, mesmo quando você não o percebe, atrapalha sua saúde.
Falta de autoconfiança
As mensagens recebidas e emitidas têm efeito poderoso no cérebro. Por isso, o pessimismo e a constante manifestação de baixa autoestima aumentam o estresse, a angústia e ansiedade. Procure repetir para si e guardar mensagens positivas, isso vai te ajudar a relaxar.
Muito tempo no celular
Você tem constantemente a sensação de que seu celular está tocando, mesmo quando ele não está? Então saiba que o hábito e a urgência de olhar para a tela do celular responder e-mails, mensagens, WhatsApp, telefonemas e acessar a redes sociais aumenta – e muito- a ansiedade.
Respiração errada
Respirar muito tempo pela boca ou de forma muito curta acelera o organismo - já que deixa o corpo em estado de alerta – e intensifica a sensação de ansiedade. Procure fazer alguns exercícios de relaxamento e respiração regularmente, eles ajudam a acalmar a mente e relaxar o corpo.
Fonte: Bolsademulher
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Comportamento,
Arco-íris dos sucos: beba saúde com combinações de todas as cores
Opções que vão do laranja ao roxo contribuem para a juventude da pele e bom funcionamento do organismo
Muito se fala dos benefícios do suco verde e do vermelho, mas a verdade é que não são apenas eles que trazem uma série de nutrientes importantes para a sua saúde. Para completar o arco-íris, e garantir as vitaminas que o seu corpo precisa, anote receitas especiais e conheça suas propriedades.
SUCOS VERMELHOS
Muito se fala dos benefícios do suco verde e do vermelho, mas a verdade é que não são apenas eles que trazem uma série de nutrientes importantes para a sua saúde. Para completar o arco-íris, e garantir as vitaminas que o seu corpo precisa, anote receitas especiais e conheça suas propriedades.
SUCOS VERMELHOS
MORANGO, FRAMBOESA E GOIABAS
Nutricionista ARITIANE SILVA, da Itgreenfoods
Nutricionista ARITIANE SILVA, da Itgreenfoods
INGREDIENTES:
4 morangos picados;
5 framboesas;
½ goiaba;
½ maçã;
½ copo de água mineral.
5 framboesas;
½ goiaba;
½ maçã;
½ copo de água mineral.
MODO DE PREPARO: bata no liquidificador e coe caso ache necessário. Beba em seguida.
BENEFÍCIOS: o morango atua na neutralização dos RADICAIS LIVRES responsáveis pelo envelhecimento das células e a goiaba é fonte de vitamina C e vitaminas do complexo B, que ativa o sistema imunológico. A maçã ajuda a tratar a INSÔNIA E O ESTRESSE, especialmente se associadas ao limão e a ervas relaxantes como alface, hortelã e erva doce. As framboesas são uma fonte rica em fibras, fósforo, selênio e ainda uma excelente fonte de vitamina C, contém antioxidantes e fotoquímicos que são associados no combate às doenças como dermatose, reumatismos, artrite (por ser pobre em acidez), diabetes e é reguladora do intestino.
BETERRABA, MAÇÃ E CENOURA
Nutricionista LILIAM TEIXEIRA
Nutricionista LILIAM TEIXEIRA
INGREDIENTES:
½ pepino;
1 beterraba;
½ maçã;
4 cenouras.
1 beterraba;
½ maçã;
4 cenouras.
MODO DE PREPARO: passe todos os ingredientes na centrífuga.
BENEFÍCIOS: o pepino hidrata, é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sanguínea, colabora para varrer as toxinas das células. A maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.
SUCOS LARANJAS
CENOURA COM TANGERINA
Nutricionista Aritiane Silva
Nutricionista Aritiane Silva
INGREDIENTES:
½ cenoura picada;
½ tangerina sem caroço;
6 acerolas;
1 maçã picada;
½ copo de água.
½ tangerina sem caroço;
6 acerolas;
1 maçã picada;
½ copo de água.
MODO DE PREPARO: bata no liquidificador e sirva em seguida.
BENEFÍCIOS: a cenoura e a tangerina são ricas em antioxidantes e fonte de betacaroteno precursor da vitamina A. O nutriente impede danos causados pelos radicais livres gerados pela exposição solar sob a pele e mantém um BRONZEADO DURADOURO. A acerola é uma das frutas mais ricas em Vitamina C. De elevado poder adstringente, deve ser usada em casos de diarreias, gases e distúrbios hepáticos.
LARANJA E UVA
Nutricionista Liliam Teixeira
Nutricionista Liliam Teixeira
INGREDIENTES:
1 laranja sem casca;
1 cacho médio de uvas verdes;
2 fatias de melancia;
1 raminho de hortelã.
1 cacho médio de uvas verdes;
2 fatias de melancia;
1 raminho de hortelã.
MODO DE PREPARO: bata os ingredientes e enfeite com o ramo de hortelã.
BENEFÍCIOS: a laranja funciona como diurético. Uva e melancia são ricas em fibra, eliminando as toxinas através das fezes e da urina.
SUCOS AMARELOS
MANGA COM MARACUJÁ
Nutricionista Aritiane Silva
Nutricionista Aritiane Silva
INGREDIENTES:
1 fatia de manga;
½ maçã picada;
½ polpa de maracujá;
½ copo de água.
½ maçã picada;
½ polpa de maracujá;
½ copo de água.
MODO DE PREPARO: bata tudo no liquidificador e sirva em seguida.
BENEFÍCIOS: a polpa do maracujá possui efeito calmante devido à presença da passiflora, que é uma substância com poder sedativo que auxilia a controlar ansiedade e a acalmar. A manga é rica em vitamina C e betacaroteno, precursor da vitamina A no organismo. É também rica em fibras e fonte de vitamina E. Rica em compostos fenólicos e carotenóides, substâncias antioxidantes, e fibras solúveis, a manga parece acumular efeitos protetores contra alguns tipos de câncer e doenças cardiovasculares.
ABACAXI E GENGIBRE
Nutricionista Liliam Teixeira
Nutricionista Liliam Teixeira
INGREDIENTES:
3 fatias de abacaxi;
½ maçã;
1 fatia fina de gengibre;
1 folha de louro.
½ maçã;
1 fatia fina de gengibre;
1 folha de louro.
MODO DE PREPARO: passe todos os ingredientes na centrífuga e, em seguida, bata o suco no liquidificador.
BENEFÍCIOS: o louro diminui os sintomas da menstruação. O abacaxi e o gengibre são diuréticos e estimulam o funcionamento do intestino, diminuindo as cólicas. A maçã, rica em fibra, também colabora para o trato intestinal.
SUCO VERDE
COUVE E KIWI
Nutricionista Aritiane Silva
Nutricionista Aritiane Silva
INGREDIENTES:
1 folha de couve manteiga;
1 punhado de brotos de alfafa;
1 maçã picada;
½ kiwi;
½ copo de água.
1 punhado de brotos de alfafa;
1 maçã picada;
½ kiwi;
½ copo de água.
MODO DE PREPARO: bata no liquidificador e sirva em seguida.
BENEFÍCIOS: a couve, além das substâncias antioxidantes, é rica em cálcio, importante para a formação dos ossos e manutenção da massa óssea. Também é fonte de vitamina C, vitamina K e vitamina B6. Contém substâncias que contribuem para reduzir o risco de vários tipos de câncer, especialmente o de pulmão, cólon, mama, ovário, próstata e rim. O broto de alfafa contém oito enzimas essenciais à digestão lipase (ENZIMA QUE DECOMPÕE AS GORDURAS), amilase (enzima que atua sobre os açúcares), invertase (enzima que converte a sacarose em dextrose), peroxidase (enzima que tem um efeito oxidante no sangue), pectinase (enzima que forma uma geleia vegetal da pectina) e enzima protease (que ajuda na digestão das proteínas). O kiwi é uma excelente fonte de potássio, vitamina C e E, cálcio, ferro, magnésio, fósforo e outros. Facilita a digestão através da enzima actinídea, uma enzima que dissolve as proteínas e que ajuda a digerir a refeição. Ajuda a rEGULARIZAR A PRESSÃO ARTERIAL e seu elevado nível de potássio ajuda a manter os eletrólitos em equilíbrio neutralizando os efeitos do sódio. Contém ainda níveis elevados de luteína e zeaxantina, químicos naturais encontrados nos olhos dos seres humanos. E é uma boa fonte de vitamina E, um antioxidante conhecido por retardar a degeneração da pele.
SUCOS AZUIS
AMORA E MELÃO
Nutricionista Aritiane Silva
Nutricionista Aritiane Silva
INGREDIENTES:
10 amoras;
1 fatia média de melão;
½ copo de água.
1 fatia média de melão;
½ copo de água.
MODO DE PREPARO: bata no liquidificador e coe se preferir.
BENEFÍCIOS: a amora é a fruta da tensão arterial, é ideal para pessoas com pressão baixa. Excelente para o coração, circulação, problemas de pele e equilíbrio hormonal feminino, sendo um excelente profilático no tratamento da pré-menopausa. O melão auxilia na regulação do aparelho digestivo.
MIRTILO E AÇAÍ
Nutricionista Aritiane Silva
Nutricionista Aritiane Silva
INGREDIENTES:
10 mirtilos;
1 polpa congelada de açaí;
½ maçã picada;
½ copo de água.
1 polpa congelada de açaí;
½ maçã picada;
½ copo de água.
MODO DE PREPARO: bata no liquidificador e sirva em seguida.
BENEFÍCIOS: o mirtilo é fonte de vitaminas A, C, E, e minerais como potássio, cobre, ferro e zinco. É rico em antioxidantes como os flavonoides, antocianidinas e resveratrol, essenciais para combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce e o desenvolvimento de algumas doenças. Tem AÇÃO ANTI-INFLAMATÓRIA e contêm ácido elágico e polifenóis, que estimulam os mecanismos de eliminação de substâncias cancerígenas. O açaí é uma fruta rica em fibras, lipídios e uma excelente fonte das vitaminas C, B1 e B2. Possui uma boa quantidade de fósforo, ferro e cálcio. Contém grande concentração de antioxidantes, as antocianidinas, que ajudam a prevenir o envelhecimento das células e dos órgãos.
SUCO ROXO
UVA E JABUTICABA
Nutricionista Aritiane Silva
Nutricionista Aritiane Silva
INGREDIENTES:
10 bagos de uva roxa sem caroço;
8 jabuticabas sem caroço;
1 fatia de melão;
½ copo de água.
8 jabuticabas sem caroço;
1 fatia de melão;
½ copo de água.
MODO DE PREPARO: bata no liquidificador.
BENEFÍCIOS: a uva contém o carotenoide licopeno, sua função é auxiliar no combate do câncer de próstata e mama. É mais rica em antioxidantes com os polifenóis, quercetina. Estudos revelaram que este antioxidante, predominante a proantocianina, tem 20 vezes mais poder antioxidante do que a vitamina E, e bem mais do que a Vitamina C. Em sua casca encontra-se o resveratrol, um fitonutriente que tem propriedades anti-inflamatórias e anticarcinogenicas. A uva também é rica em flavonóides.A jabuticaba é a FRUTA DO BOM HUMOR, contém sais minerais como ferro, potássio, ódio, cálcio, fósforo e magnésio, micronutrientes importantes para manter a rigidez da estrutura óssea e dos dentes, assim como dos tecidos e músculos. Contém também as vitaminas do complexo B, que agem como antidepressivos e C, que aumentam as defesas do organismo. Seu poder laxante encontra-se principalmente na casca.
Fonte: Daquidali
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Alimentação,
Saúde,
Sete cuidados com a beleza masculina
Cabelos brancos e espinhas estão no topo das preocupações dos homens
A preocupação feminina com a beleza não é novidade. São potes de cremes para acabar com as celulites e as estrias, tinturas para esconder os fios brancos e cuidados diários com a alimentação, além de horas na academia para deixar o corpo em forma. Mas, será que os homens também não se preocupam com o visual? Muitas vezes, a barriguinha e os cabelos grisalhos tiram o sono da ala masculina por medo de não agradar a elas. Mas será que as preocupações estéticas deles realmente incomoda o público feminino?
De acordo com Nelma Penteado, especialista na arte da sedução, os principais cuidados de beleza masculina não precisam estar diretamente ligados à estética, mas sim, a pequenos detalhes que demonstram atenção com o visual. "O que realmente faz diferença são cuidados como o cheiro, a pele, a roupa e os dentes. São esses pontos que as mulheres reparam. Isso acontece tanto na hora da conquista, como em um ambiente de trabalho, por exemplo", explica.
O cheiro
De acordo com a especialista, ele é um detalhe fundamental. "É inegável que um homem cheiroso, com aparência limpa e gostosa, faz um enorme sucesso", explica. Se você tende a suar muito, experimente desodorantes e antitranspirantes mais fortes e invista em roupas de cores claras e tecidos leves.
Unhas
"Homens que cuidam das unhas demonstram que são cuidadosos com a aparência e com a higiene", diz Nelma Penteado. Apare as unhas das mãos de forma que elas fiquem a aproximadamente dois milímetros da pele, e as unha dos pés precisam ser cortadas sempre que a parte branca começar a aparecer.
Cabelos
Segundo a especialista Nelma, o ideal é manter o corte do cabelo sempre em dia, caso contrário, a impressão de desleixo fica evidente.
Pele
Cuidar da pele não é um hábito exclusivamente feminino. "Se você tem cravos e espinhas, procure um dermatologista para tratar o problema. O importante é o cuidado que você tem", explica Nelma. Usar cremes hidratantes adequados para o seu tipo de pele e loções pós-barba também ajudam a manter a pele mais saudável e com uma aparência melhor.
Roupas
Não importa qual é o seu estilo de se vestir, o que vale é estar bem dentro dele. "As mulheres se arrumam para seus homens e um homem que se arruma demonstra que se cuida e que se importa com a mulher que tem ao lado", diz Nelma. "Roupas sempre limpas e passadas, além de sapatos em ordem são medidas básicas."
Saúde bucal
Um sorriso bonito e o bom hálito são dois quesitos que não passam despercebido. "Muitas vezes, os homens se preocupam tanto com as rugas ou com a barriguinha que esquecem dos dentes", afirma a especialista. "A falta de higiene é percebida facilmente pelas mulheres", diz Nelma Penteado.
Fios brancos
Os cabelos grisalhos são um charme quando o homem decide usá-lo com esse propósito. "Os homens que têm os cabelos grisalhos bem cortados, que se cuidam e que têm educação sabem como encantar uma mulher", explica Nelma. Segundo ela, o conjunto é que faz um homem charmoso. No entanto, a especialista não nega que os fios brancos podem chamar a atenção. "Se um homem de cabelos grisalhos demonstra ser confiante a mulher se sente segura, e assim, mas atraída", diz.
Paranoia com a beleza
Os cuidados são mais do que bem-vindos, porém o exagero com a beleza pode ser um problema. "Claro que devemos nos cuidar, devemos nos apresentar bem, mas fazer disso uma obsessão só vai trazer problemas não apenas para a pessoa, mas para quem está a sua volta. O obcecado pela beleza acaba se descuidando de outros aspectos e, no final, acaba afastando as pessoas em vez de aproximá-las", diz a especialista.
Fonte: Minhavida
A preocupação feminina com a beleza não é novidade. São potes de cremes para acabar com as celulites e as estrias, tinturas para esconder os fios brancos e cuidados diários com a alimentação, além de horas na academia para deixar o corpo em forma. Mas, será que os homens também não se preocupam com o visual? Muitas vezes, a barriguinha e os cabelos grisalhos tiram o sono da ala masculina por medo de não agradar a elas. Mas será que as preocupações estéticas deles realmente incomoda o público feminino?
De acordo com Nelma Penteado, especialista na arte da sedução, os principais cuidados de beleza masculina não precisam estar diretamente ligados à estética, mas sim, a pequenos detalhes que demonstram atenção com o visual. "O que realmente faz diferença são cuidados como o cheiro, a pele, a roupa e os dentes. São esses pontos que as mulheres reparam. Isso acontece tanto na hora da conquista, como em um ambiente de trabalho, por exemplo", explica.
O cheiro
De acordo com a especialista, ele é um detalhe fundamental. "É inegável que um homem cheiroso, com aparência limpa e gostosa, faz um enorme sucesso", explica. Se você tende a suar muito, experimente desodorantes e antitranspirantes mais fortes e invista em roupas de cores claras e tecidos leves.
Unhas
"Homens que cuidam das unhas demonstram que são cuidadosos com a aparência e com a higiene", diz Nelma Penteado. Apare as unhas das mãos de forma que elas fiquem a aproximadamente dois milímetros da pele, e as unha dos pés precisam ser cortadas sempre que a parte branca começar a aparecer.
Cabelos
Segundo a especialista Nelma, o ideal é manter o corte do cabelo sempre em dia, caso contrário, a impressão de desleixo fica evidente.
Pele
Cuidar da pele não é um hábito exclusivamente feminino. "Se você tem cravos e espinhas, procure um dermatologista para tratar o problema. O importante é o cuidado que você tem", explica Nelma. Usar cremes hidratantes adequados para o seu tipo de pele e loções pós-barba também ajudam a manter a pele mais saudável e com uma aparência melhor.
Roupas
Não importa qual é o seu estilo de se vestir, o que vale é estar bem dentro dele. "As mulheres se arrumam para seus homens e um homem que se arruma demonstra que se cuida e que se importa com a mulher que tem ao lado", diz Nelma. "Roupas sempre limpas e passadas, além de sapatos em ordem são medidas básicas."
Saúde bucal
Um sorriso bonito e o bom hálito são dois quesitos que não passam despercebido. "Muitas vezes, os homens se preocupam tanto com as rugas ou com a barriguinha que esquecem dos dentes", afirma a especialista. "A falta de higiene é percebida facilmente pelas mulheres", diz Nelma Penteado.
Fios brancos
Os cabelos grisalhos são um charme quando o homem decide usá-lo com esse propósito. "Os homens que têm os cabelos grisalhos bem cortados, que se cuidam e que têm educação sabem como encantar uma mulher", explica Nelma. Segundo ela, o conjunto é que faz um homem charmoso. No entanto, a especialista não nega que os fios brancos podem chamar a atenção. "Se um homem de cabelos grisalhos demonstra ser confiante a mulher se sente segura, e assim, mas atraída", diz.
Paranoia com a beleza
Os cuidados são mais do que bem-vindos, porém o exagero com a beleza pode ser um problema. "Claro que devemos nos cuidar, devemos nos apresentar bem, mas fazer disso uma obsessão só vai trazer problemas não apenas para a pessoa, mas para quem está a sua volta. O obcecado pela beleza acaba se descuidando de outros aspectos e, no final, acaba afastando as pessoas em vez de aproximá-las", diz a especialista.
Fonte: Minhavida
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