sábado, 3 de agosto de 2013
Para ajudar nesta tarefa, a consultora de etiqueta e marketing pessoal Lígia Marques e a consultora em atividade física Vanessa Fiorotti elencaram quais gafes devem ser evitadas durante a malhação. "O problema é principalmente a ideia de informal. A mesma educação que se tem em outros lugares é necessária na academia", afirmou a personal trainer. Confira as dicas das especialistas:
Respeite o limite de tempo dos aparelhos
Segundo a consultora Lígia Marques, essa é a principal gafe a ser evitada. "Todo mundo que treina sabe o quanto atrapalha quando a pessoa que está usando algum aparelho resolve bater papo e esquece que outras pessoas podem estar esperando", explica a consultora em atividade física Vanessa Fiorotti
Não faça barulho ao correr ou fazer exercícios
Para Lígia, o barulho dos aparelhos, do impacto dos tênis na esteira e uma respiração um pouco ofegante não devem ser acompanhados de grunhidos, gemidos ou outros sons que podem ser desagradáveis aos demais
Limpe os aparelhos após usá-los
Não importa se você está pouco suado, o ideal é manter o ambiente limpo para o próximo usuário. "Acho que o mais absurdo é o aluno estar completamente suado, principalmente naqueles dias bem quentes, e deixar o aparelho todo molhado! Não dá, né?", enfatiza Vanessa
Não force a conversa com os outros
"Procure ser gentil, educado sem exagerar em puxar papo ou paquerar", sugere Ligia
Não fique se admirando no espelho
Um dos objetivos de estar em uma academia é manter a silhueta em ordem, mas não exagere
Não se intrometa no treino alheio
Isso inclui não fazer comentários sobre o peso levantado, dizer que um exercício parece ser difícil ou que você 'detesta' fazer tal movimento
Não repita roupa suja
Hábitos de higiene deveriam ser reforçados num ambiente em que as pessoas irão suar, mas é comum acontecer o contrário. Primeiro é preciso caprichar no asseio antes do treino. "Deve-se usar desodorante antes de treinar. Tem muita gente que não se preocupa com isso. Fica um cheiro extremamente desagradável na sala e ninguém é obrigado a sentir isso", diz Vanessa
Não use roupas inadequadas ao ambiente
É importante garantir liberdade de movimentos, mas não use roupas muito cavadas e decotadas. Segundo Ligia, esse recado vale também para os homens. "Para o garotão que dispensa o uso de cueca nos treinos
e usa shorts largos", diz
Guarde os pesos que usou
"As pessoas não utilizam o mesmo peso", reforça Vanessa Fiorotti. Por isso, ao terminar de usar o aparelho devolva o peso onde o pegou
Não faça fofoca
"Livre-se desta armadilha", diz Ligia. Segundo Vanessa, é comum reparar na forma física e roupas dos demais. "Isso acontece e dificilmente deixará de acontecer. Muitas vezes até o professor é tema da fofoca"
Não vá à academia doente
Se estiver sofrendo com crises de espirros, tosse ou o nariz está escorrendo, fique em casa. "É desagradável e pode contaminar todo mundo. E não se pratica atividades físicas com a saúde debilitada. O certo é descansar, se alimentar bem, beber água e ,quando se recuperar, retornar às atividades", diz Vanessa(Fonte) Terra
