segunda-feira, 28 de julho de 2014
Especialistas ensinam como enfrentar as situações cotidianas de forma eficiente, e listam quatro passos para encarar os problemas sem que isso estrague o dia:
Segundo o psicólogo Luciano Passianotto, o primeiro passo para resolver os problemas sem estragar o dia é ter atitude e não se lamentar. “Algumas pessoas acham que não se mover diante do problema faz com que ele incomode pouco, o que contribui para que eles se tornem maiores do que realmente precisariam ser”, explica ele. A dica do especialista é focar na solução e não no problema em si.
Otimismo
Ser realista é importante na hora de resolver problemas. Contudo, também é preciso ficar otimista em relação à situação. “Se compreendemos que um problema não é mais do que uma situação que pode ser ouvida, que para tudo tem uma solução, não vamos sofrer”, afirma Rose. Ainda de acordo com a terapeuta, focar na solução do problema ajuda a pessoa a pensar em alternativas de maneira positiva.
Análise
Para evitar tensões desnecessárias ao longo do dia, a dica do psicólogo é separar os problemas importantes e urgentes dos demais e colocar a resolução deles como prioridade. “É importante pesar também se a solução do meu problema não vai gerar problemas para outros”, pondera Luciano.
Planejamento
Segundo a terapeuta Rose, definir os problemas com clareza, traçar um plano para solucioná-los, executá-lo e analisar suas consequências é essencial para evitar que outros surjam e se acumulem. A especialista explica que isso evita que a pessoa chegue ao final do dia preocupada ou mal humorada.
Fonte: Uol
