terça-feira, 2 de setembro de 2014
Falta de disposição, sensação de estar completamente sem energia, queda de produtividade... Se concordou com todos esses sintomas, talvez esteja passando por uma fase de cansaço mental. Confira algumas dicas que podem te livrar da sensação:
Não leve trabalho para casa
Quando estiver de folga, tente se desligar das questões do emprego: nada de checar emails minuto a minuto ou adiantar aquele relatório da próxima semana. Esteja em ordem com a demanda do trabalho para que não precise levar tarefas para a casa e, nos momentos de lazer, possa realmente ter seu tempo livre.
Momentos de lazer aumentam a sensação de bem-estar
Ter momentos de lazer é fundamental para relaxar e se desligar dos problemas. Ir ao cinema ou ao teatro, jantar com as amigas ou ler um livro no parque são atividades relaxantes e que te distanciam das tarefas cotidianas.
Reserve um tempo para cuidar de si
Cuidar de si é fundamental para manter a autoestima elevada, característica diretamente relacionada à disposição e produtividade. Quando puder, se dedique a alguma atividade que te faça sentir bem consigo; como massagens, praticar um esporte ou fazer uma viagem curta.
Dormir bem alivia o cansaço mental
Ter uma boa noite de sono é fundamental para aliviar as tensões e relaxar. Mesmo com a rotina corrida, preze por, pelo menos, dormir oito horas. Além disso, prepare um ambiente relaxante, sem luzes fortes ou aparelhos eletrônicos.
Fonte: iMulher
