domingo, 27 de julho de 2014
Médica fala sobre os principais sintomas e tratamentos
O que é TPM ou Tensão Pré-Menstrual?
TPM é o conjunto de sintomas que a mulher sente alguns dias antes de menstruar, tais como irritabilidade, tristeza e desânimo que interferem tanto nas atividades do dia a dia como nos relacionamentos, e desaparecem com a menstruação.
Quantos dias ela dura?
A TPM pode aparecer alguns dias antes da menstruação, piora 24 horas antes de iniciar o sangramento menstrual, e desaparece com a menstruação.
São mais de 50 sintomas, mas os mais importantes são:
• irritabilidade, nervosismo, ansiedade ou tensão: implica com tudo e todos;
• depressão ou tristeza: chora facilmente e sem motivo aparente;
• desânimo, cansaço, vontade de ficar sozinha, não sair de casar;
• dor de cabeça ou enxaqueca;
• dor ou inchaço nas mamas, pernas e barriga;
• aumento de apetite com vontade incontrolável de comer algo doces ou chocolates;
• diminuição da libido e falta de vontade de ter relação.
Como saber se tem TPM?
Anote diariamente em um calendário ou agenda tudo o que sente por um ou dois meses seguidos. Observe as anotações e verifique se os sintomas aparecem alguns dias antes da menstruação e se desaparecem com ela. Se isto estiver ocorrendo, então é TPM.
De que forma a TPM afeta a vida das mulheres?
Durante a TPM as mulheres ficam mais irritadas, agressivas e isto pode criar problemas nos relacionamento profissionais ou sentimentais. Muitas vezes elas terminam o namoro ou pedem demissão do emprego nestes dias. Por outro lado, a dor de cabeça e a depressão acabam obrigando a mulher a faltar no serviço, e isto repercutirá de forma importante nas atividades profissionais. As dores físicas e a baixa autoestima prejudicam o desempenho e diminuem a produtividade.
Existe tratamento para a TPM?
Sim, existem vários tratamentos para a TPM. A escolha do tratamento dependerá do tipo de sintoma que você estiver sentindo e da intensidade do mesmo.
Quando é preciso tratar a TPM?
A TPM não é doença, mas o seu tratamento pode melhorar muito a qualidade de vida da mulher e daqueles que convivem com ela. O tratamento da TPM deve ser feito sempre que os sintomas estiverem interferindo no desempenho profissional, social e familiar.
DICAS PARA MELHORAR A TPM
- Nos dias que antecederem a menstruação passe a policiar-se.Antes de qualquer reação de que possa se arrepender depois, pare e pense. Se puder, saia e caminhe, faça compras, vá ao cinema ou, se preferir, aproveite para fazer alguma arrumação.
- Evite compromissos importantes nos dias de TPM.
Adie decisões nestes dias. Caso seja impossível adiar o compromisso, muito cuidado com as palavras. Fale o menos possível, devagar evitando a todo custo entrar em qualquer discussão.
- Faça exercícios.
Os exercícios físicos reduzem a tensão, a depressão e melhoram a autoestima.
-Perca alguns minutos a mais se arrumando.
Perca alguns minutos na frente do espelho, produzindo-se. Uma roupa mais alegre, jovial e um rosto com uma pintura discreta deixarão você mais bonita e se sentindo mais autoconfiante.
- Cuidados com a dieta.
A dieta deve ser equilibrada, com pouco açúcar, e muitas verduras e frutas. Evite: café, sal, doces e álcool.
Que os outros tipos de tratamentos podem ser utilizados na TPM?
A escolha do tratamento depende do tipo de sintoma apresentado
• vitaminas: geralmente a vitamina B6 e a vitamina E.
• calmantes: são drogas que fazem a pessoa ficar mais calma e podem ser naturais (à base de chás) ou comprados com receita médica especial;
• antidepressivos: substâncias utilizadas para diminuir a depressão.
• analgésicos: remédios utilizados para diminuir a dor.
• suspender a menstruação pode ser necessário, quando os sintomas físicos forem muito intensos
• psicoterapia: importante auxiliar do tratamento.
• ioga, meditação, etc
E para finalizar, lembre-se:
“A TPM passa, mas tudo o que você comeu, disse ou fez ficará para sempre. Por isto aprenda a controlar a TPM para não se arrepender tarde demais”.
Fonte: Daquidali
